「もしわたしが〇〇だったら」ワーク

• 日程: Day 5 / セッション 2
• 時間: [9:30-10:15]
• 形式: 実習
• ゴール: 他者の視点に立つことで共感力を高め、「自分も人も大切にする」行動に繋がる思考を体験できる (No. 6)
• 学習形式: AIディスカッション、ハンズオン実習（AIサポートあり）

前のセッションでは、「わたし」の心が強すぎると、ケンカが増えたり、さみしくなったり、幸せを感じにくくなったりする、というお話をしたね。そして、「みんな同じ」ということに気づき、相手の気持ちになって考えることが、心を優しくするための大切な方法だと学びました。

今日は、その「相手の気持ちになって考える」ということを、もっと深く体験するためのワークに挑戦してみよう！「もしわたしが〇〇だったら、どんな気持ちになるだろう？」と想像することで、自分も人も大切にする行動につながる、やさしい心をもっともっと育てていこう！

このセッションはすべて実習です。座学はありません。

ワークを進める中で、困ったことや疑問があれば、AIに質問してみましょう。たとえば：

• 「〇〇になった気持ちを、もっとリアルに想像するにはどうすればいい？」
• 「もし〇〇になったら、どんな言葉をかけてほしいかな？」
• 「『共感する』って、具体的にどういうこと？」

「もしわたしが〇〇だったら」と想像して、相手の気持ちになってみよう！

AIがいくつかのシチュエーションを出すので、それに合わせて「もしわたしが〇〇だったら」と想像力を働かせてみましょう。そして、その時の気持ちや、どんな行動をしたいかを言葉で表現してみましょう。

1. もしわたしが、給食をこぼしてしまった友達だったら…

   • どんな気持ちになるだろう？（恥ずかしい、悲しい、申し訳ないなど）
   • その時、周りの友達にどんな言葉をかけてほしい？どんな行動をしてほしい？
2. もしわたしが、テストで良い点が取れなくて落ち込んでいる友達だったら…

   • どんな気持ちになるだろう？（悔しい、情けない、自信がないなど）
   • その時、あなたはどんな風に励ましてほしい？どんなことをしてくれると嬉しい？
3. もしわたしが、引っ越してきたばかりでまだ友達がいない子だったら…

   • どんな気持ちになるだろう？（不安、心細い、早く友達がほしいなど）
   • その時、あなたはどんな風に話しかけてほしい？どんな遊びに誘ってほしい？
4. もしわたしが、いつも忙しそうにしているお父さんやお母さんだったら…

   • どんな気持ちになるだろう？（疲れている、もっと時間がほしい、休みたいなど）
   • その時、あなたはどんな風に手伝ってほしい？どんな言葉をかけてほしい？

これらの問いを通して、他者の視点に立つことで、どんな新しい発見があったかを記録してみましょう。

• 「もしわたしが〇〇だったら」ワークシート（想像したシチュエーションと、その時の気持ち、望む行動の記録）

• 頭の中だけで考えるだけでなく、実際にその「〇〇」になったつもりで、体の感覚や表情まで想像してみましょう。
• 「正解」はありません。あなたが感じたことが、あなたの共感する力です。
• AIは、あなたの想像をさらに広げるための質問をしたり、他の人の視点を示したりしてくれます。

みんな、「もしわたしが〇〇だったら」ワークはどうだったかな？
他の人の気持ちになって想像してみることで、これまで気づかなかった相手の気持ちや、どんな言葉や行動が相手を喜ばせるのか、という新しい発見があったのではないでしょうか。

このワークを通して育んだ「共感する心」は、あなたが自分も人も大切にするための、とても大切な力になります。相手の気持ちが分かるようになると、自然と優しい言葉や行動が生まれてくるはずです。

以下の問いに答えられるか確認してみましょう：

• ワークを通して、他者の視点に立つことのどんな難しさや面白さを感じましたか？
• 「もしわたしが〇〇だったら」という考え方を使って、日常生活で「自分も人も大切にする」行動に繋がる思考を実践できそうですか？

答えに自信がない場合は、AIに質問してみてください。

• 参考リンク: なし
• 発展課題: なし