今日まいたタネを振り返ろうワーク

• 日程: Day 4 / セッション 2
• 時間: [9:30-10:15]
• 形式: 実習
• ゴール: 自分の行動、言葉、思考がどのような「タネ」をまいているかを振り返り、記録できる
• 学習形式: ハンズオン実習（AIサポートあり）

前のセッションでは、私たちが毎日行っている行動や言葉、思考のすべてが、心の奥にある阿頼耶識（あらやしき）に「心のタネ（種子）」としてしまわれていることを学びました。まるで、私たちが自分の心という畑に、毎日たくさんのタネをまいているようなものだね。

このセッションでは、今日この瞬間から、あなたがどんな「心のタネ」をまいているのかを、一緒に振り返ってみよう！自分の心という畑を意識することで、どんなタネを育てていきたいか、考えるきっかけになるはずだよ。

このセッションはすべて実習です。座学はありません。

振り返る中で、困ったことや疑問があれば、AIに質問してみましょう。たとえば：

• 「こんな行動もタネになるのかな？」
• 「もし悪いタネをまいてしまったら、どうすればいい？」
• 「良いタネと悪いタネの区別が難しいな…」

「心のタネ」を意識して、今日まいたタネを振り返ってみよう！

AIが質問を出すので、今日の朝起きてから今までのあなたの行動、言葉、思考を振り返り、どんな「心のタネ」をまいたかを探してみましょう。

1. 「行動のタネ」

   • 今日の朝、何か良い行動をしましたか？（例：家族に「おはよう」と笑顔で言った、自分の部屋をきれいにした、電車でお年寄りに席を譲ったなど）
   • 反対に、少し後悔している行動はありますか？
2. 「言葉のタネ」

   • 今日、誰かに優しい言葉をかけましたか？（例：友達に「ありがとう」と言った、励ましの言葉を伝えたなど）
   • 反対に、思わず unkind な言葉を言ってしまったことはありますか？
3. 「思考のタネ」

   • 今日、何か良いことを考えましたか？（例：友達が喜ぶ顔を想像した、誰かのために何かしたいと思ったなど）
   • 反対に、少しネガティブなことを考えてしまったことはありますか？（例：誰かを羨ましく思った、文句を言ったなど）

これらの問いを通して、あなたが今日まいた「心のタネ」を記録してみましょう。

• 「今日まいたタネ」の記録（行動、言葉、思考がどんなタネになったかの記録）

• 小さなことでも大丈夫です。意識を向けることで、普段は気づかなかった自分の心の動きを発見できます。
• 良いタネも悪いタネも、正直に記録してみましょう。自分を責める必要はありません。
• AIは、あなたがタネを見つけるヒントをくれたり、そのタネが未来にどんな影響を与えそうか、一緒に考えてくれたりします。

みんな、今日まいた「心のタネ」を振り返ってみてどうだったかな？
私たちが毎日、無意識のうちにたくさんのタネをまいていることに気づいたのではないでしょうか。優しい行動をすれば「優しいタネ」が、感謝の気持ちを持てば「感謝のタネ」がまかれる。その反対のタネもね。

この「心のタネ」は、やがて芽を出し、花を咲かせ、実を結びます。明日以降のセッションでは、このタネがどのように育っていくのか、そしてどんな花を咲かせるのかについて、もっと詳しく見ていきます。

以下の問いに答えられるか確認してみましょう：

• あなたが今日まいた「良いタネ」を一つ、そして「悪いタネ」を一つ、具体的に挙げられますか？
• なぜその行動、言葉、思考が「タネ」になると考えられますか？

答えに自信がない場合は、AIに質問してみてください。

• 参考リンク: なし
• 発展課題: なし