「わたし」の心のいたずら分析ワーク

• 日程: Day 3 / セッション 5
• 時間: [11:00-11:45]
• 形式: 実習
• ゴール: 自分の日常における「わたし」の心のいたずら（自己中心的な考えや行動）を特定し、その影響を考察できる
• 学習形式: AIディスカッション、ハンズオン実習（AIサポートあり）

前のセッションでは、「わたし」の心（末那識）が持っている「わたしが大好き（我愛）」「わたしが一番えらい（我慢）」「わたしのことしか見えない（我癡）」「わたしは変わらないと思いこむ（我見）」という4つのクセについて学んだね。そして、これらのクセが、私たちの日常生活の中で、時に「いたずら」をしていることも知りました。

今日は、その「いたずら」について、もっと深く掘り下げてみよう！自分の心の中にどんな「いたずら」が隠れているのか、それをどうしたら上手に手なずけられるのか、一緒に考えていくよ。

このセッションはすべて実習です。座学はありません。

ワークを進める中で、困ったことや疑問があれば、AIに質問してみましょう。たとえば：

• 「この『いたずら』は、どんな時に起こりやすいのかな？」
• 「この『いたずら』が起こった時、どうすればいい？」
• 「『いたずら』とどうやって仲良くなればいい？」

私の「わたし」の心のいたずらを見つけて分析しよう！

AIがいくつかの質問を出すので、あなたの経験を振り返って、末那識の「いたずら」が起こった具体的な場面を思い出して、書き出してみましょう。

1. 「わたしのお菓子を取られた！」

   • あなたが大切にしているものが、友達や兄弟に勝手に使われたり、少し減っていたりした時、どんな気持ちになりましたか？
   • その時、心の奥底で「私のものが！」という気持ちが強くありませんでしたか？
   • この気持ちは、「わたしが大好き（我愛）」のどの部分から来ていると思いますか？
2. 「わたしが先に並んでたのに！」

   • 遊具で遊ぶ順番や、レジに並んでいる時に、他の子に順番を抜かされてしまった経験はありますか？
   • その時、あなたはどんな気持ちになり、どんな行動を取りましたか？
   • この気持ちは、「わたしが一番えらい（我慢）」のどの部分から来ていると思いますか？
3. 「わたしだけほめられたい！」

   • 先生や親に、他の友達が褒められているのを見て、少し寂しい気持ちや、自分も褒められたい気持ちになったことはありますか？
   • その時、あなたはどんな風に感じていましたか？
   • この気持ちは、「わたしが大好き（我愛）」や「わたしが一番えらい（我慢）」のどの部分から来ていると思いますか？

これらの問いを通して、自分の心の中で起こった「いたずら」を具体的に特定し、それが末那識のどのクセと関係しているかを考えて、言葉で記録してみましょう。

• 「わたし」の心のいたずら分析シート（具体的な場面でのいたずらの記録と、それに対応する末那識のクセ）

• 「いたずら」が起こった時の状況（いつ、どこで、誰と、何が起こったか）を詳しく思い出してみましょう。
• その時、自分がどんな気持ちになり、どんなことを考えたかを正直に記録することが大切です。
• AIは、あなたが思い出せない時や、言葉にするのが難しい時に、具体的な質問でヒントをくれたり、表現を手伝ってくれたりします。

みんな、自分の心の中に起こった「わたし」の心のいたずらを、具体的に見つけることができたかな？
「私のものが！」とか、「私が一番！」といった気持ちの裏には、末那識の「わたしが大好き（我愛）」や「わたしが一番えらい（我慢）」といったクセが深く関わっていることが分かったね。

これらの「いたずら」に気づくことができると、次からは「あ、今、末那識がいたずらしてるな」と、少し冷静に自分を見つめることができるようになるはずです。そして、そのいたずらとどう向き合うかを、自分で選ぶことができるようになるんだ。

以下の問いに答えられるか確認してみましょう：

• あなたの日常生活で、末那識の「いたずら」が起こった具体的な場面を一つ挙げ、それがどのクセと関係しているか説明できますか？
• その「いたずら」が、あなたや周りの人にどんな影響を与えたと思いますか？

答えに自信がない場合は、AIに質問してみてください。

• 参考リンク: なし
• 発展課題: なし