「わたし」の心を見つけようワーク

• 日程: Day 3 / セッション 2
• 時間: [9:30-10:15]
• 形式: 実習
• ゴール: 日常の具体的な場面から「わたし」の心の働き（我愛、我慢など）を発見し、記録できる
• 学習形式: ハンズオン実習（AIサポートあり）

前のセッションでは、心の中に「わたし、わたし」と主張する7番目の仲間、「末那識（まなしき）」がいることを学びました。この末那識が、私たちが「わたし」と感じる感覚の根源になっているんだね。眠っている時も働き続けている、とても深いところの心です。

今日は、その末那識の働きである「わたし」の心を、私たちの日常生活の中に見つけるワークに挑戦してみよう！自分の心の中に隠れている「わたし」を、探偵になった気持ちで探し出してみよう！

このセッションはすべて実習です。座学はありません。

ワークを進める中で、困ったことや疑問があれば、AIに質問してみましょう。たとえば：

• 「『わたし』の心って、具体的にどんな時に顔を出すのかな？」
• 「この気持ちは、『わたし』の心かな？それとも考える心（意識）かな？」
• 「自分の『わたし』の心と、友達の『わたし』の心は、同じかな？」

私の「わたし」の心を見つけよう！

AIがいくつかの質問を出すので、それに答えてみましょう。あなたの経験を振り返って、どんな時に「わたし」の心が強く働いているかを探してみてください。

1. 「わたし」が一番好きなもの、大切にしているものは何ですか？

   • (例：私のお気に入りのぬいぐるみ、私の描いた絵、私の秘密基地など)
   • それらが「私にとって特別」と感じるのはなぜですか？
2. 誰かから「すごいね！」と褒められた時、どんな気持ちになりますか？

   • その時、心のどこかで「そうでしょ、私ってすごいんだ！」と感じますか？
3. 友達と何かで勝負した時、負けてしまって悔しい思いをしたことはありますか？

   • その「悔しい」という気持ちの根っこには、「わたしが勝ちたかった」という気持ちがあるでしょうか？
4. 自分の意見を強く主張した時、相手がなかなか理解してくれなかったら、どんな気持ちになりますか？

   • その時、「私の考えが正しいのに…」と感じることはありますか？
5. もし、自分の大切なものが傷つけられたり、誰かに馬鹿にされたりしたら、どんな気持ちになりますか？

   • その時、「わたしのものを！」とか「わたしを馬鹿にするな！」と感じることはありますか？

これらの問いを通して、自分の心の中に「わたし」という感覚がどのように働いているかを、言葉で記録してみましょう。

• 「わたし」の心を見つけるワークシート（具体的な場面での「わたし」の心の記録）

• 「わたし」の心は、良い悪いの判断ではなく、ただ「そういう働きがあるんだな」と観察する気持ちで探してみましょう。
• 過去の経験を思い出してみると、見つけやすいかもしれません。
• AIは、あなたが話した内容からさらに質問を投げかけ、あなたの「わたし」の心を深掘りする手助けをしてくれます。

みんな、自分の心の中に隠れている「わたし」の心を見つけることはできたかな？
褒められた時に嬉しくなったり、負けて悔しかったり、自分のものを大切にしたりする気持ちの根っこには、「わたし」という感覚（末那識）が深く関わっているんだね。

この「わたし」の心は、私たちが自分自身を大切にするために、とても大切な働きをしてくれています。でも、時にはその働きが強すぎて、周りの人との間にトラブルを起こしてしまうこともあるんだ。

次回は、この「わたし」の心（末那識）が持っている、ちょっと困った4つのクセについて、もっと具体的に探っていきます。

以下の問いに答えられるか確認してみましょう：

• あなたの日常生活の中で、「わたし」の心が働いていると感じた具体的な場面を一つ挙げられますか？
• その時、「わたし」の心はどんな風に働いていましたか？

答えに自信がない場合は、AIに質問してみてください。

• 参考リンク: なし
• 発展課題: なし