心を表現してみよう：今の気持ちを絵に描くワーク

• 日程: Day 1 / セッション 2
• 時間: [9:30-10:15]
• 形式: 実習
• ゴール: 今の気持ちを絵や言葉で表現できる
• 学習形式: ハンズオン実習（AIサポートあり）

前のセッションでは、心は見えないけれどたしかに存在する、というお話をしたね。心はいつも私たちの中にいて、いろいろな気持ちを感じさせてくれます。

今日は、そんな目に見えない「心」を、実際に絵に描いてみることに挑戦します！上手に描かなくても大丈夫。大切なのは、自分の心の中にある気持ちに気づいて、それを自分なりに表現してみることだよ。

さあ、「動いた！」と実感できる、小さな成功体験を始めよう！

このセッションはすべて実習です。座学はありません。

ワークを進める中で、困ったことや疑問があれば、AIに質問してみましょう。たとえば：

• 「どんな絵を描けばいいか分からないな…」
• 「悲しい気持ちって、どんな色で描けばいいかな？」
• 「この気持ち、どう言葉にしたらいいかな？」

今の気持ちを絵に描いてみよう！

1. 画用紙やノート、タブレットなど、自由に絵が描けるものを用意してください。
2. 今のあなたの気持ちを、色や形、線などを使って自由に表現してみましょう。

   • 「嬉しい」気持ちなら、どんな色？どんな形？
   • 「ちょっと眠いな」と感じているなら、それはどんな風に見えるかな？
   • たくさんの気持ちが混ざっているなら、それを全部描いてみよう。
3. 絵が完成したら、その絵に「どんな気持ちを描いたのか」を短い言葉で書き加えてみましょう。

• 今の気持ちを表現した絵（言葉の書き込みを含む）

• 絵が苦手でも大丈夫！ただ線を描くだけでも、色を塗るだけでも立派な表現です。
• 決まった描き方はありません。あなたの心のままに、自由に描いてみましょう。
• もし絵を描くのが難しいと感じたら、言葉だけで表現してもいいですよ。AIに「今の気持ちを言葉にするのを手伝って」と頼んでみるのも良いでしょう。
• エラーが出たらAIに「〜というエラーが出た」と伝えると解決策を教えてもらえます。（このワークではエラーは出ないはずだけど、何か困ったら何でもAIに聞いてみてね！）

みんな、自分の気持ちを絵に描いてみてどうだったかな？
目に見えないはずの「心」が、絵という形になったとき、きっと新しい発見があったんじゃないかなと思います。自分の心にじっくりと向き合う、とても大切な時間になったね。

次回は、心はなぜいつも動いているのか、体と心はどのようにつながっているのか、について学んでいきます。今日のワークで感じたことを忘れずに、次のセッションも楽しんでいきましょう！

以下の問いに答えられるか確認してみましょう：

• 今の自分の気持ちを、絵や言葉で表現できましたか？
• 目に見えない「心」を表現することの楽しさや難しさを感じられましたか？

答えに自信がない場合は、AIに質問してみてください。

• 参考リンク: なし
• 発展課題: なし