====== 小学生でも分かる唯識思想 ======

===== ■ 教育目的 =====
仏教の深い教え「唯識（ゆいしき）」を、小学生にも理解できるやさしい言葉と身近なたとえで学ぶ。「心とは何か」「自分とは何か」「世界はどう見えているのか」という問いを通じて、自分の心を見つめ、やさしい心を育てることを目指す。

===== ■ 所要時間 =====
所要時間：35時間

===== ■ 到達目標 =====
^ No. ^ 到達目標 ^ 評価基準 ^
| 1 | 「唯識」の基本的な考え方を説明できる | 「心が世界をつくっている」ことを自分の言葉で説明できる |
| 2 | 心の8つの働き（八識）をたとえで説明できる | 目・耳・鼻・舌・体・考える心・わたし心・たくわえ心を説明できる |
| 3 | 心のタネ（種子）のしくみを理解している | 良いことをすると良いタネがまかれることを説明できる |
| 4 | ものの見え方の3つのパターンを理解している | かんちがい・つながり・ほんとうの姿を区別できる |
| 5 | 自分の心を観察する習慣を身につけている | 今の気持ちに気づき、言葉にできる |
| 6 | やさしい心の大切さを理解している | 自分も人も大切にする行動ができる |

===== ■ 学習内容 =====

==== 第1部：心ってなんだろう？（3時間） ====
  - はじめに：ふしぎな「心」のお話
    - 心ってどこにある？
    - 心は目に見えない
    - でも、たしかにある
  - 心はいつも動いている
    - うれしい気持ち、かなしい気持ち
    - おこった気持ち、さみしい気持ち
    - 気持ちはコロコロ変わる
  - 心と体のつながり
    - こわいと心臓がドキドキ
    - うれしいと体が軽い
    - 心と体は友だち
  - 唯識（ゆいしき）ってなに？
    - 「唯」は「ただ」という意味
    - 「識」は「心」という意味
    - 「心だけがある」ってどういうこと？
  - 【ワーク】今の気持ちを絵に描こう

==== 第2部：心は世界をつくっている（3時間） ====
  - ふしぎな実験：同じものが違って見える
    - おいしそうなケーキ、お腹いっぱいだと？
    - 好きな人と会う日、雨でもうれしい
    - 同じ景色でも気分で変わる
  - 心のめがね
    - みんな違うめがねをかけている
    - 同じものを見ても感じ方が違う
    - 自分だけの世界を見ている
  - インドのお坊さんが発見したこと
    - 2000年くらい前のお話
    - 心をじーっと観察した
    - 「すべては心がつくっている」と気づいた
  - 夢のたとえ
    - 夢の中では夢が本当に見える
    - 起きると「夢だった」とわかる
    - 起きている時も似ているかも？
  - 【ワーク】同じ写真、みんなはどう感じる？

==== 第3部：心の8人の仲間たち（1）——見る・聞く・かぐ・味わう・さわる（3時間） ====
  - 心には8人の仲間がいる
    - 心はチームで動いている
    - それぞれ役割がちがう
    - 協力して世界を感じている
  - 目の心（眼識・げんしき）
    - 色や形を見分ける
    - 赤いリンゴ、青い空
    - 見えるものは目の心のおかげ
  - 耳の心（耳識・にしき）
    - 音を聞き分ける
    - 友だちの声、鳥のさえずり
    - 聞こえるものは耳の心のおかげ
  - 鼻の心（鼻識・びしき）
    - においをかぎ分ける
    - カレーのいいにおい、お花のにおい
    - においは鼻の心のおかげ
  - 舌の心（舌識・ぜっしき）
    - 味を感じ分ける
    - あまい、からい、すっぱい
    - 味は舌の心のおかげ
  - 体の心（身識・しんしき）
    - さわった感じを感じる
    - あたたかい、つめたい、いたい
    - 体の感覚は体の心のおかげ
  - 【ワーク】5つの心で感じてみよう（五感ゲーム）

==== 第4部：心の8人の仲間たち（2）——考える心（3時間） ====
  - 6番目の仲間：考える心（意識・いしき）
    - 5つの心をまとめる
    - 「これはリンゴだ」と判断する
    - 考えたり、想像したりする
  - 考える心のすごいところ
    - 目の前にないものも想像できる
    - 昨日のことを思い出せる
    - 明日のことを計画できる
  - 考える心はときどきお休みする
    - ぐっすり眠っているとき
    - 気を失ったとき
    - でも目が覚めると戻ってくる
  - 考える心のクセ
    - すぐに「好き・きらい」を決める
    - 「これが正しい」と思いこむ
    - 「もっとほしい」と思う
  - 【ワーク】目を閉じて想像してみよう

==== 第5部：心の8人の仲間たち（3）——「わたし」の心（3時間） ====
  - 7番目の仲間：「わたし」の心（末那識・まなしき）
    - いつも「わたし、わたし」と言っている
    - 眠っているときも動いている
    - とても深いところにいる
  - 「わたし」の心の4つのクセ
    - わたしが大好き（我愛・があい）
    - わたしが一番えらい（我慢・がまん）
    - わたしのことしか見えない（我癡・がち）
    - わたしがここにいる！（我見・がけん）
  - 「わたし」の心のいたずら
    - 「わたしのおかしを取られた！」
    - 「わたしが先に並んでたのに！」
    - 「わたしだけほめられたい！」
  - でも「わたし」の心も大切
    - 自分を守ってくれる
    - がんばる力をくれる
    - でも強すぎるとケンカになる
  - 【ワーク】「わたし」の心を見つけよう

==== 第6部：心の8人の仲間たち（4）——たくわえの心（3時間） ====
  - 8番目の仲間：たくわえの心（阿頼耶識・あらやしき）
    - 心の奥の奥にある倉庫
    - すべてをしまっておく
    - 目には見えないけれど大切
  - たくわえの心は「くら」のよう
    - 昔の家には「くら」があった
    - 大切なものをしまっておく場所
    - 心にも「くら」がある
  - 何がたくわえられている？
    - 今までしたことぜんぶ
    - 今まで言ったことぜんぶ
    - 今まで思ったことぜんぶ
  - たくわえの心と他の7人
    - 7人の心はたくわえの心から生まれる
    - 7人の心がすることは、たくわえの心に戻る
    - ぐるぐる回っている
  - 【ワーク】心の8人の仲間の絵を描こう

==== 第7部：心のタネのひみつ（1）——タネをまく（3時間） ====
  - 心にはタネがある（種子・しゅうじ）
    - 野菜のタネのようなもの
    - 目には見えない
    - たくわえの心にしまわれている
  - どうやってタネがまかれる？
    - 何かをすると、タネがまかれる
    - 何かを言うと、タネがまかれる
    - 何かを思うと、タネがまかれる
  - 良いタネと悪いタネ
    - やさしくすると良いタネ
    - いじわるすると悪いタネ
    - 自分でどちらをまくか決められる
  - タネはすぐには芽を出さない
    - じっと眠っている
    - いつか必ず芽を出す
    - だから今を大切にする
  - 【ワーク】今日まいたタネを振り返ろう

==== 第8部：心のタネのひみつ（2）——花が咲く（2時間） ====
  - タネが育って花が咲く
    - 良いタネからは良い花
    - 悪いタネからは悪い花
    - 自分がまいたタネが咲く
  - 「くんじゅう」ってなに？
    - お香のにおいが服にうつる
    - 良いにおいも悪いにおいも
    - 心も同じ
  - まわりの人からの影響
    - やさしい人といると心がやさしくなる
    - いじわるな人といると心がトゲトゲする
    - どんな人といるかも大切
  - 自分で心を育てられる
    - 良い本を読む
    - 良い言葉を使う
    - 良いことを考える
  - 【ワーク】心に良いにおいをつけよう

==== 第9部：ものの見え方の3パターン（1）——かんちがい（2時間） ====
  - 3つの見え方がある
    - 同じものでも見え方がちがう
    - 心のめがねによって変わる
    - 3パターンを知ろう
  - 1つ目：かんちがい（遍計所執性）
    - ほんとうは違うのに、そう見える
    - 暗い道でロープがヘビに見える
    - 影が幽霊に見える
  - 言葉のマジック
    - 「これはボク/ワタシのもの！」
    - でも、「ボク/ワタシ」って誰？
    - 「もの」ってずっとそのまま？
  - かんちがいに気づくと楽になる
    - 「ヘビだ！」→「あ、ロープだった」
    - こわかった気持ちが消える
    - 心が軽くなる
  - 【ワーク】かんちがいを見つけよう

==== 第10部：ものの見え方の3パターン（2）——つながり（2時間） ====
  - 2つ目：つながり（依他起性）
    - すべてはつながっている
    - ひとりぼっちのものはない
    - いろんなものが集まってできている
  - たとえば「リンゴ」
    - 土があって、水があって
    - 太陽があって、木があって
    - 育ててくれた人がいて
    - やっとリンゴになる
  - たとえば「わたし」
    - お父さん、お母さんがいて
    - ごはんを食べて
    - 友だちがいて
    - 先生がいて
    - みんなのおかげで「わたし」がいる
  - すべては変わり続ける
    - 赤ちゃんだった自分
    - 今の自分
    - 大人になる自分
    - ずっと同じじゃない
  - 【ワーク】つながりマップを作ろう

==== 第11部：ものの見え方の3パターン（3）——ほんとうの姿（2時間） ====
  - 3つ目：ほんとうの姿（円成実性）
    - かんちがいがなくなったとき
    - つながりがそのまま見えたとき
    - ありのままの世界
  - かがみのような心
    - きれいなかがみは何でもそのまま映す
    - ゆがんだかがみはゆがんで映す
    - 心がきれいだと世界がきれい
  - お釈迦さま（ブッダ）が見た世界
    - かんちがいがぜんぶなくなった
    - つながりがぜんぶ見えた
    - すべてがキラキラ輝いて見えた
  - わたしたちも近づける
    - 少しずつかんちがいを減らす
    - 少しずつつながりを感じる
    - 少しずつ心をみがく
  - 【ワーク】きれいな心のかがみを想像しよう

==== 第12部：心をみがく（1）——「わたし」の心をやさしくする（2時間） ====
  - 「わたし」の心が強すぎると
    - ケンカが増える
    - さみしくなる
    - 幸せになれない
  - 「わたし」の心をやさしくするには
    - 「みんな同じ」と気づく
    - みんな幸せになりたい
    - みんなかなしいのはイヤ
  - 自分と他の人を入れかえてみる
    - もし自分がその子だったら？
    - もし自分がその人だったら？
    - 相手の気持ちを想像する
  - やさしさは伝染する
    - やさしくされるとうれしい
    - うれしいと誰かにやさしくしたくなる
    - やさしさの輪が広がる
  - 【ワーク】「もしわたしが〇〇だったら」

==== 第13部：心をみがく（2）——たくわえの心をきれいにする（2時間） ====
  - たくわえの心をきれいにする方法
    - 良いタネをたくさんまく
    - 悪いタネをまかないようにする
    - くり返し続ける
  - 「転識得智」（てんじきとくち）
    - むずかしい言葉だけど大切な言葉
    - 「にごった心をきれいな知恵に変える」
    - 心がピカピカになる
  - 4つのきれいな心（四智）
    - すべてを映すかがみの心（大円鏡智）
    - みんな同じと思える心（平等性智）
    - よく観察できる心（妙観察智）
    - 良いことをする心（成所作智）
  - 仏さまの心になれる
    - 心をみがき続けると
    - だれでも仏さまのような心になれる
    - 唯識はその地図
  - 【ワーク】4つのきれいな心を絵にしよう

==== 第14部：心を観察する練習（1）——じっと座る（2時間） ====
  - お坊さんはどうやって心を観察した？
    - じっと座る（坐禅・ざぜん）
    - 目を閉じる
    - 呼吸に集中する
  - やってみよう：呼吸を感じる
    - 楽な姿勢で座る
    - 目をとじる（または半分とじる）
    - 息を吸う・吐くに注意を向ける
  - 心を観察してみよう
    - いろんな考えがうかんでくる
    - それを「あ、考えた」と気づく
    - また呼吸に戻る
  - ふしぎな発見
    - 心は止まらない
    - ずっと何かを考えている
    - でも観察できる自分がいる
  - 【ワーク】5分間の心の観察

==== 第15部：心を観察する練習（2）——日常の中で（2時間） ====
  - 日常で心を観察する
    - 座っているときだけじゃない
    - 歩いているとき
    - ごはんを食べているとき
    - 話しているとき
  - 「今、ここ」に気づく
    - 過去のことを考えていた
    - 未来のことを心配していた
    - 「あ、今に戻ろう」
  - 気持ちに名前をつける
    - 「あ、今イライラしてる」
    - 「あ、今さみしい」
    - 「あ、今うれしい」
    - 気づくと少し落ち着く
  - 心の天気予報
    - 今日の心は晴れ？くもり？雨？
    - どんな天気でも大丈夫
    - 天気は変わるから
  - 【ワーク】心の天気を記録しよう

==== 第16部：唯識を生きる（1）——言葉の力（1時間） ====
  - 言葉はタネをまく
    - やさしい言葉は良いタネ
    - いじわるな言葉は悪いタネ
    - 言葉は心に残る
  - 自分に言う言葉も大切
    - 「どうせ自分なんて」は悪いタネ
    - 「がんばれ自分」は良いタネ
    - 自分にもやさしい言葉を
  - 魔法の言葉
    - 「ありがとう」
    - 「ごめんね」
    - 「だいじょうぶ」
    - 「いっしょにやろう」
  - 【ワーク】今日使いたい魔法の言葉

==== 第17部：唯識を生きる（2）——行動の力（1時間） ====
  - 行動はタネをまく
    - やさしい行動は良いタネ
    - いじわるな行動は悪いタネ
    - 小さな行動も大切
  - 毎日できること
    - あいさつをする
    - 手伝いをする
    - 困っている人を助ける
    - ゴミを拾う
  - 自分のためにもなる
    - 良いことをすると気持ちいい
    - 心が明るくなる
    - それがまた良いタネになる
  - 【ワーク】今週やりたい良い行動リスト

==== 第18部：唯識を生きる（3）——考えの力（1時間） ====
  - 考えもタネをまく
    - やさしい考えは良いタネ
    - いじわるな考えは悪いタネ
    - 誰にも見えないけれど
  - ネガティブな考えが浮かんだら
    - 「あ、今悪いこと考えた」と気づく
    - 責めなくていい
    - 「次は良いこと考えよう」と思う
  - ポジティブな考えを増やす
    - 「この人のいいところは何だろう？」
    - 「今日あった良いことは何だろう？」
    - 「ありがたいことは何だろう？」
  - 【ワーク】良いこと日記を書こう

==== 第19部：唯識のまとめ（1）——8人の仲間を復習（1時間） ====
  - 心の8人の仲間をおさらい
    - 見る心、聞く心、かぐ心、味わう心、さわる心
    - 考える心
    - 「わたし」の心
    - たくわえの心
  - 8人はチームで動く
    - バラバラじゃない
    - 協力している
    - 一人が変わるとみんなが変わる
  - 【ワーク】8人の仲間クイズ大会

==== 第20部：唯識のまとめ（2）——全体をふりかえる（1時間） ====
  - 唯識で学んだこと
    - 心が世界をつくっている
    - 心にはタネがある
    - 良いタネをまくと良い花が咲く
    - 心はみがくことができる
  - これからの毎日に活かす
    - 心を観察する
    - 良い言葉を使う
    - 良い行動をする
    - 良いことを考える
  - 質問タイム
    - わからなかったこと
    - もっと知りたいこと
    - 考えたこと
  - 【ワーク】唯識新聞をつくろう

===== ■ 参考：保護者・指導者向けの補足 =====
  * 本研修は唯識思想の本質を小学生にも伝えるために、比喩と体験学習を多用しています
  * 宗教教育ではなく、心の教育・情操教育として位置づけています
  * 各ワークは子どもの発達段階に応じてアレンジしてください
  * 専門用語（サンスクリット語由来の仏教用語）は必要最小限に留めています
  * 35時間を通じて、自己理解・他者理解・共感力の育成を目指しています