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豆腐とインスタントのパスタソースで簡単豆腐グラタンの出来上がりです。

木綿豆腐がおすすめだが、なんでも良い。水切りした方が美味しいが、しなくても良い。

何よりも簡単でボリュームがあって美味しい。

パスタソースやチーズの量で変わるが大体600kcal〜700kcalくらい。

====== 材料 ======

  * 豆腐(400kcal程度)
  * お好みのインスタントパスタソース(100kcal程度)
  * ピザ用チーズ(100kcal程度)

====== 代替材料 ======

  * お好みできのこを加えると更に美味しい。

====== 手順 ======

  * 耐熱皿に豆腐を入れて細かく崩して、電子レンジで2分温める
  * 温め終わったら豆腐から水分が出ているので捨てる
  * インスタントパスタソースを入れで混ぜて電子レンジで2分温める
  * チーズを持ってオーブンやトースターで5分焼く